Телесно-ориентированная терапия
Оживить лицо
Мимическая разминка «Маска, я тебя знаю!»: возвращаем лицу живые выражения.
Цель Снять мышечные зажимы лица и вернуть мимике выразительность, которая с годами «замёрзла».
Когда Напряжённое, застывшее лицо; сдержанность в эмоциях; подготовка к выступлению; работа с телом.
Алгоритм
- Поставьте перед клиентом зеркало и начните с глаз, центра мимики.
- Попросите вспомнить первую новогоднюю ёлку или салют и широко раскрыть глаза от удивления.
- Дальше быстрая смена выражений глазами. Встреча старого друга, гнев на позорное предложение, ожидание ответа на признание в любви.
- Дайте отдохнуть, закрыв веки. Обратите внимание на расслабленный лоб.
- Перейдите ко рту. Оскалить зубы, облизнуть и прикусить губы, «поплевать косточками», подуть в большую и маленькую трубу.
- Обсудите ощущения: какие выражения дались легко, какие с трудом? Какое из них вам хотелось бы чаще?
Пример словами клиента
Клиентка, 52 года, «говорят, что у меня всегда сердитое лицо».
«Удивление далось легко, а вот радость от встречи со старым другом никак не получалась.
Когда дошли до трубы, мы обе рассмеялись, и лицо само расслабилось.
В зеркале я увидела, что лоб гладкий, а уголки губ не опущены. Давно себя такой не видела.
Теперь делаю пару упражнений по утрам. Коллега спросила, не была ли я в отпуске».
Заметки сохраняются только в этом браузере на этом устройстве.
Источник: кафотека.рф
