Поведенческая терапия
Конструктивный спор
Правила супружеского спора С. Кратохвила.
Цель Научить пару спорить о деле, а не ранить друг друга, и разбирать ссоры после них.
Когда Частые ссоры в паре; «ты всегда», «ты вообще»; накопившиеся претензии; семейное консультирование.
Алгоритм
- Объясните правила и получите согласие обоих. Спорить можно только после обучения и по взаимному согласию.
- Выяснять отношения как можно скорее после ситуации, а не копить.
- Оба активно участвуют, никто не отмалчивается.
- Говорить только о предмете спора. Обобщения вроде «ты всегда» и «ты вообще» запрещены.
- Никаких «ударов ниже пояса», то есть слишком болезненных аргументов.
- После ссоры каждый оценивает стиль и результат спора в таблице удач и неудач, затем обсудите итоги на встрече.
Пример словами клиента
Пара, 40 и 42 года, 15 лет в браке.
«Больнее всего у нас было «ты вообще никогда ничего не помнишь». Это стало первым запретом.
Мы завели листок на холодильнике и после ссоры ставили себе плюсы и минусы.
Через месяц муж показал листок психологу и сказал, что у нас больше плюсов, чем он ожидал.
Ссоры не исчезли, но стали короче, и после них больше не надо неделю мириться».
Заметки сохраняются только в этом браузере на этом устройстве.
Источник: кафотека.рф
