Ключевые сильные стороны
Упражнение К. Петерсона и М. Селигмана: главные сильные стороны характера по опроснику VIA и новые способы их применять.
Цель Перейти от знания своих сильных сторон к жизни через них и усилить ощущение «я на своём месте».
Когда Низкая самооценка; потеря вкуса к работе; поиск призвания; «я ничем не выделяюсь».
Алгоритм
- Клиент проходит опросник VIA (24 сильные стороны характера). Бесплатная версия на русском есть на psytests.org/trait/viais-run.html
- Вместе выпишите все стороны, которые набрали от 7 баллов и выше.
- Проверьте каждую. Это точно про вас? Когда вы проявляете это качество, вы чувствуете подъём?
- Клиент выбирает одну сильную сторону на день и придумывает, как применить её по-новому. Например, любознательность значит пообедать в новом месте или взять незнакомую задачу.
- Неделю он каждый день пробует новый способ и коротко записывает, что получилось.
- Обсудите, где сильные стороны можно встроить в работу, отношения и отдых постоянно.
Пример словами клиента
Клиент, 38 лет, выгорает на работе бухгалтером.
«От 7 баллов и выше у меня набрали любознательность, чувство юмора и любовь к учению. Я удивился, на работе я про них забыл.
Во вторник я разобрался с новой программой, которую все обходили стороной. В четверг провёл для коллег смешную пятиминутку о налоговых изменениях.
Работа та же, но эти дни я вспоминаю с удовольствием.
Теперь договорился с начальником, что буду внедрять новые сервисы в отделе».
Заметки сохраняются только в этом браузере на этом устройстве.
Источник: кафотека.рф
