Дерефлексия
Метод В. Франкла: внимание переводится с наблюдения за симптомом на то, что для человека ценно и важно.
Цель Снизить гиперрефлексию и зацикленность на себе, опереться на здоровую часть личности и способность увлекаться миром.
Когда Клиент постоянно отслеживает себя: сон, сердцебиение, сексуальную реакцию, «правильность» чувств; пустота и скука.
Алгоритм
- Опишите вместе круг гиперрефлексии: за чем вы следите? Что происходит, когда следите?
- Объясните простыми словами: чем пристальнее мы наблюдаем за процессом, тем хуже он идёт сам.
- Найдите здоровую часть: что в вашей жизни не затронуто проблемой? Что вы любите, чем можете увлечься?
- Спросите о смысле: ради кого или чего вам хотелось бы жить полнее? Что ждёт вас?
- Выберите дело или человека, на которых клиент направит внимание в момент, когда тянет следить за собой.
- Сформулируйте установку: «Не мне решать, усну ли я. Мне решать, о чём я подумаю, пока лежу».
- Проверьте результат на следующей встрече и усилите то, что дало больше всего жизни.
Пример словами клиента
Клиент, 52 года, бессонница после выхода на пенсию.
«Я ложился и проверял себя: уже засыпаю? нет? а сейчас? В три ночи злился на себя.
Психолог спросила, что мне было бы по-настоящему интересно, если бы сон не был задачей.
Я вспомнил, что хотел восстановить дедушкин сад. Теперь, ложась, я планирую посадки, какие сорта яблонь, куда поставить парник.
Иногда засыпаю на третьей яблоне. А если не засыпаю, то хотя бы не воюю с собой».
Заметки сохраняются только в этом браузере на этом устройстве.
Источник: кафотека.рф
