Голос состояния
Вокалотерапия: клиент находит звук, гласную или мелодию своего состояния и даёт ему прозвучать.
Цель Выразить чувство в обход слов, снять напряжение в теле и дыхании, найти звук ресурсного состояния.
Когда Чувства трудно назвать; зажатость, ком в горле, сдавленный голос; группа; работа с телом и дыханием.
Алгоритм
- Начните с дыхания и мягкого гудения с закрытым ртом, чтобы почувствовать вибрацию в груди и лице.
- Попросите прислушаться к себе: какое сейчас состояние? Если бы у него был звук, какой?
- Клиент пробует звук: гласную, стон, вздох, мычание, мелодию. Правильного нет, важно попасть «в себя».
- Предложите повторить звук несколько раз, громче или тише, пока он не станет точным.
- Спросите: что вы чувствуете в теле? Что этот звук хочет сказать?
- Теперь найдите звук желаемого состояния: спокойствия, силы, радости. Пропойте его.
- Поищите переход: от первого звука ко второму, как маленькую импровизацию.
- Обсудите, как звук ресурса можно использовать в жизни: напевать, гудеть, вспоминать.
Пример словами клиента
Клиентка, 34 года, после смерти отца «как будто онемела».
«Сначала было неловко гудеть при психологе. Потом в груди пошла вибрация, и стало теплее.
Звук моего состояния оказался долгим низким «у-у-у», как ветер в трубе. На третьем повторе я заплакала.
Звук спокойствия — тихое «ммм», колыбельная, которую пел папа.
Теперь, когда накрывает, я напеваю её в машине. Это как будто он рядом».
Заметки сохраняются только в этом браузере на этом устройстве.
Источник: кафотека.рф
